Диета- это обязательно похудание?

merry1 (1)У нас же уже укоренился в сознание шаблон, что слово диета связано с похуданием. В моих постах на первом месте преследую цель дать рекомендации, чтобы диета способствовала успеху, при этом желательно, чтобы килограммы не добавлялись, а если получится убрать лишние килограммы- это будет приятный бонус. Почему я пишу о диете? В своей работе врача- кардиолога я давала  советы по соблюдению образа жизни : это и питание, и физическая активность , и отказ от вредных привычек.  Только, как правило, ко мне приходили люди уже страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца. А у истоков развития этих заболеваний как раз и находится нездоровый образ  жизни, а уже сами заболевания являются его следствием. И когда уже заболевание ,как причина, уже развилось, приходится лечить проявления заболевания ( высокое давление, боли в сердце, одышку). Но еще очень важно продолжать работать над причинами развития этих  заболеваний. Именно изменение образа жизни – это секрет успешного лечения. Но ведь проще выпить таблетку, чем изменить привычки, которые формировались годами. По проведенным исследованиям ( сейчас не могу привести источник)только 3% пациентов могут изменить образ жизни ( я имею ввиду питание, физическую активность, отказ от вредных привычек) и отказаться от приема лекарств.

Сейчас я работаю как психотерапевт и уже гораздо глубже вижу проблемы, связанные с неправильным питанием.

И вместе с коллегой мы написали целый тренинг, где поделились своим опытом, знаниями уже как психотерапевты.

Вы можете получить эту книгу- тренинг, подписавшись на рассылку <<Книга-тренинг » Неправильное похудание>>