Тестирование цели.

Здравствуйте, друзья!

Сегодня продолжим разговор о целях и желаниях, в продолжение статьи  «Работа над результатом».

testing-goals

Предлагаю вначале выяснить для себя «Что я на самом деле хочу?»

Иногда стоит детально разобраться в себе, чтобы понять – чего же вы хотите на самом деле, что вами движет. Делать желательно письменно, в уединенном месте, чтобы не отвлекал никто. Необходимо последовательно, не менее пяти раз закончить следующие предложения циклом:

  • Я хочу…
  • Когда я это получу/достигну, я буду чувствовать… (главное, максимально конкретно)
  • Значит, на самом деле, я хочу…

         Пример:

  • Я хочу новую работу. 
  • Когда я это получу, я буду чувствовать, что смогла разрешить трудную ситуацию, смогу зарабатывать деньги и уделять время семье.
  • Значит, на самом деле, я хочу денег и уделять время семье.

Дальше вопрос повторяется, но за основу берется последнее предложение:

  • Я хочу заработать денег и больше времени уделять семье.
  • Когда я получу это, я буду чувствовать себя реализованной женщиной, которая может сочетать карьеру и семью.
  • Значит, на самом деле, я хочу чувствовать себя реализованной женщиной

И так желательно сделать 5 раз.

После вы можете протестировать свою цель с помощью такого упражнения, которое мы рассмотрим на примере человека, который хочет (или не хочет? он еще сам не знает) написать книгу.

Необходимо ответить на такие вопросы:

1. Что случится, если это произойдет? ( 5-6 пунктов)

Что случится, если я напишу книгу?

  • Если я напишу книгу, я буду себя уважать.
  • Если я напишу книгу, я пойму, что способен заканчивать начатые дела.
  • Если я напишу книгу, я стану известным.
  • Если я напишу книгу, я смогу поделиться с другими своим внутренним миром.
  • Если я напишу книгу, все узнают, что творится у меня в душе и могут над этим посмеяться.
  • Если я напишу книгу, я смогу полностью самореализоваться.
  • Если я напишу книгу, мне придется стать публичным человеком.
  • Если я напишу книгу, я смогу общаться с настоящими писателями.
  • Если я напишу книгу, Наташка сожрет свои тапочки от досады.
  • Если я напишу книгу…

2. Что НЕ случится, если это произойдет?

Этот вопрос выявляет цену, которую, по вашему мнению, вам придется заплатить за достижение цели и одновременно те выгоды нынешнего положения, которые вы боитесь потерять.

      Что НЕ случится, если я напишу книгу?

  • Если я напишу книгу, я не смогу больше оставаться в тени.
  • Если я напишу книгу, я не смогу больше мечтать о ней.
  • Если я напишу книгу, я не смогу больше рассказывать друзьям о том, какие у меня грандиозные планы (а будут ли свершения такими же гранзиозными – еще неизвестно).
  • Если я напишу книгу, я не смогу написать двадцать других книг, которые я тоже хочу написать.
  • Если я напишу книгу, я не смогу написать картину, стать чемпионом области по выпиливанию лобзиком и сделать еще сто пятьдесят других дел, которые я тоже хочу сделать.

3. Что случится, если это НЕ произойдет?

Что, если вы откажетесь от реализации мечты (или мечта откажется от вас)? Что произойдет, если вы будете двигаться в том же направлении, в котором сейчас?

     Что случится, если я не напишу книгу?

  • Если я не напишу книгу, я смогу направить все силы на развитие карьеры.
  • Если я не напишу книгу, я смогу посвятить себя выпиливанию лобзиком.
  • Если я не напишу книгу, я буду всю жизнь сожалеть о несбывшейся мечте.
  • Если я не напишу книгу, я буду завидовать тем, кто написал.
  • Если я не напишу книгу, я буду считать себя неудачником.
  • Если я не напишу книгу, я смогу думать, что у меня все еще впереди.

 

4. Что НЕ случится, если это НЕ произойдет?

На этом вопросе левое полушарие входит в ступор и начинает избавляться от лишних «не», переводя фразу на привычный язык. Не поддавайтесь этому искушению. Отвечайте интуитивно.
        Что не случится, если я не напишу книгу?

  • Если я не напишу книгу, я не разочаруюсь в своих творческих способностях и не узнаю, что я на самом деле хреновый писатель.
  • Если я не напишу книгу, мне не придется общаться с читателями.
  • Если я не напишу книгу, мне не придется читать критику на свои тексты.
  • Если я не напишу книгу, мне не будет завидовать лучший друг.
  • Если я не напишу книгу, я не потеряю мечту и смысл жизни.

Пример утрированный, но смысл понятен.

Очень помогает начинать ответ со слов «Если я…» (и дальше повторять вашу цель, как в примере с книгой), тогда вашему сознанию легче войти в описываемую ситуацию.

Применять эту технику можно для исследования любой области жизни.

Что случится, если я перейду из офиса на фриланс?
Что случится, если я кардинально поменяю сферу деятельности?
Что случится, если я разведусь с мужем?
Что случится, если я перееду на ПМЖ в Европу?
Что случится, если я буду писать книгу? (Чувствуете? Совсем другой смысл, нежели в «напишу книгу».)

 

Продолжение темы следует…

Ваш гештальт-консультант,

Филиппова Наталья.

P.S. Если у вас когда-нибудь возникала мысль: «Хочу написать книгу», просто узнайте, что это ВОЗМОЖНО! 9 октября  <<примите участие>>  в бесплатном вебинаре «Книга – магнит эксперта» и мы создадим вашу мечту вместе.