Окт 13 2013
Марафон ” Жизнь без репетиций”. 5 шагов к вашей мечте
Здравствуйте, друзья ! У нас на марафоне день посвящен мечтам.
Смотреть видео:
Шаг 1. Формулируем мечту
формулируем. Именно формулировка составляет важную часть в осуществлении вашей мечты.
На что необходимо обратить внимание:
-
формулируйте ваше желание позитивно
-
формулируйте в настоящем времени
-
формулируйте от первого лица
Почему я обращаю внимание на формулировку? Потому что когда вы сами определитесь в том, что вы на самом деле хотите, то вы узнаете точку приложения ваших усилий, начнутся чудеса, произойдет это потому, что вы запустите работу подсознания.
В процессе мой работы психотерапевта очень важный момент в работе- это формулировка запроса на сессию, а значит, вы отвечаете на вопрос « что вы хотите». Очень часто в процессе работы я убеждаюсь, что мы не знаем что хотим на самом деле. Какие могут быть препятствия? Когда вы решаете, что вы на самом деле хотите, сразу же может возникнуть сопротивление: ваш внутренний критик может сказать вам: это не возможно, так не бывает и т.д. Сегодня ваша задача попытаться не стесняться, желать без органичений, как будто есть Волшебник, который исполнит все ваши желания. Это сложно…Но возможно. Скажите сегодня своей мечте — Да! И еще очень важно, поделитесь своими мечтами в комментариях.
Давайте поддержим мечты друг друга! В тоже время, если вы вдруг обнаружите неосуществимую на ваш взгляд мечту, то отметьте в комментариях и обоснуйте, почему вам кажется это мечта нереальной и не осуществимой.
Повторяю, сегодня вы можете не беспокоится, что ваше желание не исполнится.
Шаг2. А мы продолжаем работать над исполнением вашего желания.
И будем представлять свое желание.. Представьте себя в вашем будущем, когда ваше желание уже исполнилось…
И вам такой вопрос: как вы узнаете, что ваше желание исполнилось? Как при этом вы себя будете чувствовать? Что вы увидите? Что вы услышите? Очень важно, если вы будете испытывать положительные эмоции, если исполнение желания пронесет радость вам и вашим близким. Посмотрите, насколько комфортно вы чувствуете себя в вашем будущем, если есть дискомфорт, то с чем он связан?
Если вы мечтаете о новой работе, представьте себя на вашей новой работе до мельчайших подробностей, мелочей, это очень важно! Обратите внимание: вы представляете именно себя, а не отдельно от вас шубу, работу, вашего избранника. Есть много разных методик, где вам предлагают визуализировать ваше желание, и вы его визуализиуете отдельно от вас, тогда ваше желание так и будет существовать отдельно от вас.
Если вы почувствовали, что желание слишком большое, вам уже кажется, что оно не осуществимо, что оно не реально, то меняйте вашу картинку до тех пор, пока вам не станет комфортно, уберите из нее лишнее, как будто сделайте шаг назад, это не значит, что вы отказываетесь от своего желания, вы просто как будто делаете шаги, и останавливаетесь на промежуточном ,комфортном для вас шаге.
Шаг 3. что же вам сможет помочь приблизиться к вашей мечте? Кто и что может вам помочь.
В гештальт-терапии есть убеждение, что у человека есть все ресурсы, чтобы осуществить ваше желание, а иначе оно бы не появилось у вас.
Вашими внутренними ресурсами могут быть ваши качества: уверенность, ваше образование, ваш опыт. А еще есть внешние ресурсы:ваши друзья, ваши связи, ваша группа поддержки.
Про группу поддержки хочу остановиться отдельно. Кто будет вас поддерживать в тот момент, когда часть вашего окружения будет вам говорить: у вас ничего не получится ( или что-то в этом роде), уверена, что в вашем окружении найдутся люди, которые будут вас поддерживать. Что делать в случае, когда таких людей нет.?.Вы можете нейти поддержку у психотерапевта или коуча, получить поддержку на тренинге.
Еще будет ценно, если вы соберетесь с силами и выслушаете аргументы вашего окружения, которое считает, что у вас ничего не получится. Возможно, вы обнаружите что-то ценное, что вы не замечали. А еще можете обнаружить, что их страхи и сомнения совсем не про вас, они исходят из собственного опыта, собственной истории, страхов…И даже может выясниться, что они никогда не пробовали ничего подобного, а только фантазируют…Я за разумное сочетание: да, желательно, чтобы вы оставались в реальности, а не летали в розовых облаках, и в то же время пробовали и пытались действовать. О чём больше всего жалеют люди: о том, что сделали или не сделали? Практика показывает, что именно то, что мы так и не решились попробовать сделать со временем кажется нам упущенной возможностью.
Шаг 4. Пора переходить к действиям, иначе ваша мечты так и останется мечтой.
Если вы лежите на диване, ваша места остается мечтой.
Чтобы найти новую работу нужно хотя бы разослать резюме ( хотя в моей жизни были случаи, когда мне просто звонили по телефону и предлагали работу, правда, звонки были от друзей, которые знали, что мне нужна работа).
Если вы хотите купить машину, возьмите конверт, напишите на нем машина и вложите первый взнос.
В первые три дня мы запустили мощные механизмы, которые уже способствуют тому, что ваше желание исполниться. Поэтому, если подруга зовет вас на вечеринку не сидите дома, возможно, это одна из возможностей познакомиться с вашим избранником. А, вам опять нечего одеть… у вас лишние килограмммы? Не лежите на диване, готовьтесь, возможности будут к вам приходить…
Какой самый простой и легкий шаг вы можете сделать уже сегодня?
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.
Распишите на неделю простые и легкие шаги, ежедневные дела, минут на 5-15, но каждый день.
0 день: найти примеры резюме 15 мин
1 день : написать резюме 15 мин
2 день. разместить анкету на 2-3 сайтах- 10 мин
3.день подготовить одежду на собеседование 15 мин
4 день . сообщить друзьям , что вы ищите работу
5 день …..
Сегодня жду ваш план на 7-10 дней с легкими и простыми шагами
Шаг 5 .И сегодня предстоит важный шаг.. Мы отпускаем нашу мечту… Я заметила, что слишком пристальное внимание и бесконечные визуализации совершено не способствуют тому, чтобы мечта исполнялась быстрее ( если у вас есть другие наблюдения, то поделитесь). Если вы посадили зернышко, вы же не будете его выкапывать каждый день, чтобы проверить проросло оно или нет, вы будете удобрять, поливать, заботиться, и ждать когда прорастёт…
Если вы выполнили все шаги: а именно сформулировали мечту, прочувствовали все эмоции, нашли резервы, а так же сделали простой и реальный шаг к вашей мечте, то самое время довериться , поверить, что ваша мечта осуществиться именно тогда , когда нужно вам, так, как нужно вам…Отпустите ее , символически, конечно… Если вы её будете держать рядом, постоянно думать, то есть зациклитесь на ней, то есть тратите всю энергию только на фантазии, а не на реальные шаги.
В вашей жизни были такие ситуации, когда вы сильно чего-то хотели какое-то время, а потом так сложилось, то позабыли об этом, потому что были заняты , потому что переключились на другие дела, а именно в этот момент ваша мечта и исполнилась.
Отпустите вашу мечту, веря в то, то она исполниться наилучшим для вас образом.
Я желаю, чтобы все ваши мечты исполнились!
